AN UNBIASED VIEW OF COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Cambia tu diábrand interno: El diálogo interno negativo e